Clicky

"A amesteca sportul cu politica e ca și cum ai pârli porcul cu flacăra olimpică" – Corneliu Vadim Tudor
Citeste si

Cum sa te antrenezi cu aparatele de fitness pentru acasa

Cu siguranta cea mai comuna rezolutie pe care ne-o setam la inceput de an este sa facem mai multa miscare, sa ne imbunatatim stilul de viata si implicit starea generala de sanatate. Ne dorim sa aratam mai bine, iar in acelasi timp sa ne simtim extraordinar. Astfel ne propunem sa capatam un tonus fizic de invidiat, in echilibru cu tonusul psihic.

Unele persoane isi doresc sa slabeasca, iar altele au nevoie doar sa-si tonifieze corpul si sa-si defineasca musculatura. Nu in ultimul rand, multi dintre noi aspira la cresterea masei musculare si a fortei. Indiferent de obiectivele pe care ti le-ai propus in 2018, aparatele de fitness pentru acasa te vor ajuta sa obtii rezultatele mult dorite in cel mai rapid, practic si eficient mod! Iata cum:

1. Fa jogging chiar in mijlocul casei tale, cu ajutorul unei benzi de alergare

Electrica sau magnetica, banda de alergare este unul din aparatele de fitness ideale pentru acasa. Nu mai astepta pana la primavara, sa treaca frigul, pentru a iesi la alergat in parc. Apuca-te chiar acum de slabit! O banda de alergare iti ofera posibilitatea unui antrenament cardio rapid si eficient in orice zi, la orice ora. In plus, procesul alergarii va fi mult mai facil, deoarece nu te vei mai confrunta cu rezistenta vantului, ca atunci cand alergi in aer liber.

Cu cat vei alerga mai intens si mai des, cu atat vei arde mai multe calorii si vei scapa de kilogramele in plus mai usor! Banda de alergare este printre cele mai practice aparate de fitness in acest sens, oferindu-ti posibilitatea sa optezi pentru exercitii pe plan inclinat sau drept, in functie de rezistenta ta. Astfel iti poti seta nivelul de intensitate al exercitiilor, iar cu ajutorul calculatorului de care dispune un astfel de aparat iti vei monitoriza eficient antrenamentul: pentru a slabi si a-ti tonifia corpul (fesele si picioarele) sau pentru a te mentine in forma si a-ti creste rezistenta la efort.

De asemenea, banda de alergare se numara printre aparatele de fitness care contribuie inclusiv la imbunatatirea sistemului cardiovascular si eliminarea stresului. Poti alege o banda special conceputa pentru a fi folosita acasa, cu design pliabil, care nu necesita mult spatiu de utilizare si depozitare.

2. Simuleaza urcatul scarilor pedaland o bicicleta eliptica! Antreneaza-ti inclusiv bratele.

Urcatul scarilor este un exercitiu extrem de benefic in arderea caloriilor, pentru a-ti tonifia picioarele si a capata un suflu mai bun. Bicicletele eliptice sunt aparate de fitness stationare care simuleaza foarte bine urcatul scarilor, datorita pedalelor spatioase si antiderapante ce iti protejeaza articulatiile si talpa piciorului. Mai mult, manerele mobile iti vor pune in miscare inclusiv bratele, pentru un antrenament complex.

Un aparat de fitness precum o bicicleta eliptica este util si accesibil oricui, indiferent de conditia fizica. Cu ajutorul acestuia poti arde pana la 800 de calorii intr-o ora, in functie de nivelul setat. Totodata, pedaland iti vei intari sistemul imunitar, vei reduce riscul bolilor metabolice si iti vei imbunatati sanatatea sistemului cardiovascular.

3. Foloseste aparate de fitness multifunctionale pentru cresterea masei musculare si a fortei

Compacte, nu foarte voluminoase si usor de instalat in orice incapere mai spatioasa, astfel de aparate iti ofera un antrenament complet chiar la tine acasa. Acestea sunt o solutie deosebit de avantajoasa in cazul persoanelor care vor sa isi lucreze tot corpul pentru a creste in masa musculara, fara a merge la sala de sport.

Asadar, cu ajutorul aparatelor de fitness pentru acasa te poti antrena confortabil, rapid si eficient, economisind bani, timp si energie. Atentie, insa! Pentru a obtine rezultate vizibile si durabile trebuie sa te antrenezi constant si sa respecti un regim alimentar sanatos, bogat in fibre si proteine.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.